שיעור שבו שני העולמות מתחברים זה לזה, שילוב בין אימון פילאטיס לתרגול מיינדפולנס.

יצירה של איזון בין גוף ונפש, כשאנחנו עובדים עם הגוף אנחנו גם מאמנים את המוח שלנו, והמוח כמו כל שריר בגוף דורש תרגול והרבה סבלנות.

בתרגול נלמד כיצד לעבוד עם הגוף מתוך הקשבה, עם מה שמתאפשר לנו באותו הרגע ללא שיפוטיות.

מיינדפולפילאטיס מזמין אותנו להתחבר מחדש לרגע הזה ולעצמנו, להתאמן באופן קשוב לצרכים שלנו, עם חיזוק הגוף באופן נטול אגו.